(د ب أ) – قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن التمارين المائية تعد تدريبا شاملا للجسم؛ حيث أنها تعمل على تدريب عضلات الجزع والجزء العلوي من الجسم بصفة خاصة، وكذلك عضلات السيقان.
وأضاف فروبوزه، الأستاذ بالجامعة الألمانية للعلوم الرياضية بمدينة كولونيا، أن التمارين المائية تساعد أيضا على تدريب قوة التحمل والقوة العضلية والتناسق العضلي العصبي والحركية.
وتستفيد هذه التمارين من ميزة الماء، التي تتمثل في أن مقاومتها أعلى من مقاومة الهواء بمعدل 14 مرة، مما يؤدي إلى زيادة صعوبة الحركة، مما يستلزم استخدام عضلات الجسم بأكمله.
