(د ب أ) – حذرت خبيرة التغذية الألمانية آرينه فون مايفسكي من إتباع أنظمة الحمية الغذائية الصارمة؛ لأنها يُمكن أن تتسبب في إضعاف جهاز المناعة، موضحةً :"تتسبب هذه الأنظمة الغذائية في وضع الجسم تحت ضغط كبير".
وأردفت مايفسكي من مؤسسة الصليب الأخضر الألماني بمدينة ماربورغ أن أنظمة الحمية الغذائية الصارمة، التي تعتمد على تناول نوعيات واحدة من الطعام أو على تناول نصف كمية الطعام التي كان يتم تناولها من قبل، تتسبب غالباً في تراجع نسبة العناصر النزرة المهمة والفيتامينات من الجسم.
وأوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، لاسيما مع حلول فصل الصيف، بإتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات، بينما ينبغي عليهم الإقلال من تناول اللحوم، لافتةً إلى أنه يُمكنهم استبدال نوعيات الجبن الدسمة بمنتجات الألبان منزوعة الدسم.
ولتقوية جهاز المناعة أثناء إتباع أنظمة الحمية الغذائية، تنصح مايفسكي بممارسة الرياضة في الهواء الطلق والذهاب إلى الساونا وعمل حمامات تبادلية (ساخن وبارد)؛ حيث يعمل ذلك على تحفيز الدورة الدموية بالجسم، لافتةً إلى أن أخذ قسط كاف من النوم يعمل أيضاً على تقوية الجسم.
