(د ب أ) – يشعر بعض الرياضيين بألم في العضلات في اليوم التالي لممارستهم الرياضة. وأوضح الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن هذه الآلام ترجع إلى التحميل الشديد على أجزاء معيّنة من العضلات أو القيام بحركات غير معتادة، ما يؤدي إلى حدوث تمدد شديد للألياف العضلية. وفي حال الاستمرار في التحميل على العضلات بهذا الشكل، يُمكن أن يصل الأمر إلى تمزق الألياف العضلية، ومن ثمّ ينشأ الشعور بالألم.
وأكد فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا، أنه ليس من الضروري اللجوء إلى الأدوية للتخفيف من الآلام الناتجة عن هذه التقلصات، حيث إنه من الأفضل تحفيز عملية سريان الدم داخل العضلات المصابة ومساعدة الجسم على التخلص من الأنسجة التالفة وتجديد الخلايا به من خلال التعرض للسخونة، موضحاً :"الذهاب إلى الساونا مثلا أو أخذ حمام ساخن يعمل على الحد من الشعور بالألم، ويدعم أيضاً عملية الاستشفاء".
كما توصلت دراسة حديثة أجراها مجموعة من العلماء الأمريكيين إلى أن تناول عصير الكرز لا يُسهم في الوقاية من آلام العضلات فقط، بل يعمل أيضاً على التخفيف منها. وقد أرجع العلماء هذا التأثير لعصير الكرز إلى ما يحتويه من مواد فعّالة مثبطة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
