(د ب أ) – أوصت مؤسسة الصليب الأخضر الألمانية النساء الحوامل الراغبات في زيادة وزن أطفالهن عند الولادة بضرورة المواظبة على ممارسة الرياضة منذ بداية الحمل؛ حيث أظهرت نتائج دراسة أمريكية أن ممارسة الرياضة باعتدال بدءًا من مراحل الحمل الأولى تؤدي إلى ولادة أطفال أكثر وزناً وأكبر حجماً.
وأشارت المؤسسة الألمانية، التي تتخذ من مدينة ماربورغ مقراً لها، أن الدراسة الأمريكية أرجعت سبب ذلك إلى أنه بالقرب من منتصف فترة الحمل تكون المشيمة قد نمت بمعدل أسرع وأدت وظيفتها على نحو أفضل أيضاً لدى النساء، اللائي يمارسن الرياضة. ولكن لم تثبت الدراسة أي تأثير واضح لممارسة الرياضة على محيط رأس الطفل أو على نسبة الدهون لديه.
وأضافت المؤسسة الألمانية أنه يُوصى بالمواظبة على ممارسة الرياضة بالنسبة للنساء الحوامل، لاسيما المتقدمات منهن في العمر وكذلك اللائي لم يزداد وزنهن منذ بداية الحمل سوى بمعدل ضئيل، مؤكدةً على أن ذلك يسري فقط على الأصحاء منهن.
وعن نوعية الرياضة، التي تتناسب مع النساء الحوامل، أوصت مؤسسة الصليب الأخضر الألماني بممارسة رياضة الجري لمدة 30 دقيقة بمعدل ثلاث مرات أو أكثر أسبوعياً. بينما أكدت المؤسسة على ضرورة أن تتجنب المرأة ممارسة التمارين، التي تتطلب الاستلقاء على الظهر، خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل؛ حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في تدفق الدم بعيداً عن الجنين.
