(د ب أ) – أفادت مجلة "إن ستايل" أن جمال شعر المرأة ينبع من الداخل ويتزين جماله وصحته من خلال تناول الأطعمة الصحية.
وأضافت المجلة الألمانية أن العناية المفرطة والضغط العصبي، بالإضافة إلى التغذية غير السليمة تتسبب في فقد الشعر رونقه وجماله، موضحةً أن استعمال الشامبو والبلسم وأقنعة الشعر لها تأثير سطحي فقط، لذلك ينبغي تغذية الشعر من جذوره للحفاظ عليه من الناحية الصحية؛ حيث تصل العناصر الغذائية المهمة والمسؤولة عن تكوين خلايا الشعر عن طريق الدم.
منتجات الألبان
تعد الزبدة والجبن والحليب من المصادر الجيدة لفيتامين "أ"، الذي يسهم في عملية التخلص من سموم الجسم ويعتبر من العناصر الضرورية لنمو الشعر.
الخضراوات الخضراء
يعتبر السلق والسبانخ والكرنب من الخضراوات الغنية بالحديد وفيتامين "ج"، الذي يعزز من امتصاص الحديد. أما الحديد، فهو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، وبالتالي إمداد الخلايا بالطاقة. وغالباً ما يكون نقص الحديد سبب إلحاق أضرار ببنية الشعر وسقوطه.
