(د ب أ) – أفاد المركز الاتحادي للتوعية الصحية أن ممارسة رياضة التجول بصورة منتظمة تساعد الأشخاص، وخاصة كبار السن، على تقوية العضلات وتحسين قدرة التحمل وزيادة أمان المشي والحماية من السقوط على الأرض.
وأشارت الجمعية الألمانية للتجول والمشي لمسافات طويلة أن المواظبة على ممارسة رياضة التجول تعمل على استقرار العظام والمفاصل والأوتار والأربطة في الساقين، بالإضافة إلى تدريب عضلات ثبات الجسم بالكامل، وبالتالي يتم التخفيف الحمل الواقع على مفاصل الركبة والخصر.
