(د ب أ) – قالت الصيدلانية الألمانية هيلترود فون دير غاتن إن الإمساك يكون مزمناً في حال التبرز بمعدل 3 مرات فقط أو أقل من ذلك مع الشعور بمتاعب على مدار 3 شهور. وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب.
وأضافت فون دير غاتن إن أول سلاح لمحاربة الإمساك المزمن هو تناول الألياف الغذائية بشكل إضافي في صورة بذور السيليوم ونخالة القمح. وإذا لم يكن هذا الإجراء كافياً، فيمكن حينئذ اللجوء إلى الأدوية كالمُليّنات.
وبشكل عام، قالت الصيدلانية الألمانية إن ركائز الهضم السليم تتمثل في التغذية الغنية بالألياف وممارسة الأنشطة الحركية وتناول السوائل بقدر كاف.
