(د ب أ) – أوصت الجمعية الألمانية للياقة الذهنية كبار السن بضرورة ممارسة تمارين لتنشيط ذاكرتهم ورفع لياقتهم الذهنية بصورة يومية، مشيرة إلى أن هذه التمارين لا تتطلب شراء برامج خاصة أو كتيبات لعبة سودوكو، ولكن يكفي قراءة أحد الكتب المفضلة.
ولمزيد من التنشيط، أوصت الجمعية بممارسة بعض التمارين الذهنية أثناء القراءة، حيث يمكن مثلاً اختيار إحدى صفحات الكتاب للبحث فيها عن كلمات لها نفس الرسم، ولكنها تحمل أكثر من معنى مثل كلمة (عين) وكلمة (هاتف)، مؤكدة أنه كلما زاد عدد الكلمات المجمعة من الصفحات المختارة، ساعد ذلك على زيادة التركيز واللياقة الذهنية.
كما أشارت الجمعية إلى إمكانية زيادة التركيز لدى كبار السن بطرق أخرى مثل التدريب على سرعة تجميع متتاليات حرفية معينة في نص ما، مثل متتالية (كا) أو (عن) أو(فج)، وهو ما سينعكس بالتأكيد بشكل إيجابي على سرعة العمل.
