(د ب أ) – تُعد الأظافر الطويلة والقوية بمثابة مرآة تعكس صحة وجمال المرأة. ولمساعدة الأظافر على النمو وحمايتها من التشقق والتقصف تنصح مجلة «العيادة الطبية» الألمانية، بتوفير العناية السليمة والتغذية الصحية لها.
وفيما يتعلق بالعناية السليمة بالأظافر، حذرت المجلة الصادرة بمدينة ميونيخ، من غسل اليدين بشكل زائد عن الحد أو استعمال مواد التنظيف الشديدة. كما تنصح المجلة باستعمال مزيل طلاء الأظافر الغني بالزيت، والابتعاد عن الأنواع المحتوية على مواد مزيلة للدهون، مثل الأسيتون. بالإضافة إلى ذلك، تنصح المجلة بعمل حمام دافىء للأظافر بزيت الزيتون قبل الخلود إلى النوم؛ حيث إنه يغذي الأظافر ويزيد صلابتها.
وبالنسبة للتغذية الصحية، تنصح المجلة الألمانية بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة والحليب؛ حيث يساعد ذلك على نمو الأظافر ويمنحها قوة وصلابة. كما أكدت المجلة على أهمية المواظبة على ممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين؛ حيث يسهم ذلك في تحسين تدفق الدم بالأظافر، كما أنه يقيها من الإصابة بالفطريات.
