(د ب أ) – أوردت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية أن أخذ حمّام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش يساعد كبار السن على التمتع بنوم مريح وهانئ؛ حيث أنه يمنحهم شعوراً بالراحة والاسترخاء.
وللشعور بمزيد من الراحة والاسترخاء، يمكن إضافة خلاصات الأعشاب الطبية، مثل اللافندر والناردين والمليسا إلى الماء في حوض الاستحمام. وفي ظل درجة حرارة للماء تتراوح بين 34 و36 درجة مئوية يمكن أن يستغرق الحمّام حتى نصف ساعة.
ومن ناحية أخرى، شددت المجلة على ضرورة استشارة الطبيب قبل أخذ حمّام دافئ في حال المعاناة من متاعب الأوردة أو قصور القلب.
