(د ب أ)- يواجه الكثيرون صعوبة في الاستيقاظ من النوم خلال فصل الشتاء نتيجة تأخر شروق الشمس. وأكدت الجمعية الألمانية للإضاءة الجيدة أنه يُمكن الاستيقاظ من النوم بشكل أسرع باستخدام المنبه الضوئي، الذي يُحاكي عملية بزوغ الشمس.
وأوضحت الجمعية، التي تتخذ من مدينة دارمشتات مقراً لها، كيفية حدوث ذلك بأن هذا المنبه يبدأ في إضاءة غرفة النوم تدريجياً قبل 30 دقيقة من وقت التنبيه الذي تم ضبطه عليه، وكأن الشمس تشرق بالخارج؛ ومن ثمّ يُمكن للجسم الاستعداد للاستيقاظ من النوم مع تزايد سطوع الضوء داخل غرفة النوم. وأردفت الجمعية الألمانية أن هذا المنبه يشتمل على مفتاح يتيح التحكم في شدة الإضاءة، لافتةً إلى أنه يُمكن استخدام هذا المنبه كأباجورة أيضاً.
وعلى جانب آخر، أوصت الجمعية الألمانية باختيار مصابيح الإضاءة البيضاء الفاتحة التي تبعث على الحيوية والنشاط داخل الحمّام؛ حيث يُساعد ذلك على اليقظة بشكل أسرع.
بينما أكدت الجمعية الألمانية أنه من الأفضل استخدام الإضاءة البيضاء الخافتة في فترات المساء؛ حيث إنها تمنح الإنسان شعوراً بالاسترخاء وتُساعده على الخلود إلى النوم، لافتةً إلى أنه يُمكن التحكم في شدة الضوء في كلا الحالتين من خلال استخدام المصابيح التي يُمكن ضبط شدة إضاءتها.
