(د ب أ) – ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية النصائح البسيطة التالية:
– الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران
– التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة
– الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء
– التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف
– وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق
– ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها
