(د ب أ)- قالت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر إن اليود يلعب دوراً مهماً في النمو الجسدي والذهني السليم للجنين، مشيرة إلى أن المرأة تحتاج إلى اليود في فترة الحمل بشكل أكبر من المعتاد.
ولسد احتياج الجسم من اليود خلال الحمل، أوصت فلوتكوتر، رئيس شبكة "الصحة سبيلك إلى الحياة"، الحوامل بضرورة تناول وجبتي أسماك بحرية أسبوعياً، مثل السلمون والقد والماكريل وسمك موسى؛ حيث أنها أفضل مصدر لإمداد الجسم باليود.
وأضافت خبيرة التغذية الألمانية أن الألبان ومنتجاتها مثل الزبادي والجبن تعد أيضاً من المواد الغذائية الغنية باليود؛ لذا ينبغي على المرأة الحامل تناولها بمعدل 3 مرات يومياً؛ كما يمكن تتبيل الأطعمة بملح اليود أو تناول الأطعمة المصنعة به مثل الخبز.
وأشارت فلوتكوتر إلى أنه لا يمكن سد الاحتياج العالي من اليود في فترة الحمل من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه فقط. لذا فهي توصي بتناول الأقراص الدوائية المحتوية على اليود بالإضافة إلى المواد الغذائية الغنية به منذ بداية الحمل بمعدل 100 إلى 150 ميكروغرام يومياً.
