(د ب أ) – أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن سباحة الصدر السريعة تعد من رياضات قوة التحمل المثالية لإنقاص الوزن؛ حيث أنها تعتبر سلاحاً فعالاً لحرق الدهون، إلى جانب أنها تعمل على تقوية القلب.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن ممارسة سباحة الصدر السريعة بمعدل 30 دقيقة تساعد على حرق 300 إلى 350 سعراً حرارياً.
وكبديل، تنصح "إن ستايل" بممارسة التمارين الرياضية على جهاز التجديف؛ حيث يمكن حرق 200 إلى 250 سعراً حرارياً بعد التدريب لمدة 30 دقيقة، فضلاً عن تدريب عضلات الذراعين والساقين.
كما يمكن أيضاً حرق ما يصل إلى 250 سعراً حرارياً من خلال ممارسة التمارين الرياضية على جهاز "ستيبر" (Stepper) لمدة 30 دقيقة.
